반응형 아침루틴1 영양사도 몰랐던 아침식사의 진실: 먹지 않아도 괜찮은 이유 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 주제에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 "아침밥을 꼭 먹어야 할까?"라는 질문이죠. 전통적으로 아침식사는 하루의 가장 중요한 식사라고 여겨져 왔지만, 최근 연구들은 이에 대해 새로운 시각을 제시하고 있습니다. 그럼 아침식사를 건너뛰어도 괜찮은 이유와 주의해야 할 점들을 살펴볼까요? 아침식사를 건너뛰어도 괜찮은 이유간헐적 단식의 효과: 저녁 식사 후부터 다음날 점심까지 식사를 하지 않으면 자연스럽게 간헐적 단식이 됩니다. 이는 체중 감량, 인슐린 감수성 개선, 세포 재생 등의 효과가 있을 수 있습니다.체내 시계 조절: 일부 연구에 따르면, 식사 시간을 제한하는 것이 체내 시계를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.에너지 수준 유지: 일부 사람들은.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
